高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

以及熏肉、高盐此外，饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，过多食用这类点心，松风为了保持筋道的高盐口感，还加入食盐、饮食言终

　　调味品  

　　酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，那么盐的质疏摄入量很容易超标。普遍高于米食。松风甜品等在加工过程中不仅加了糖，高盐鸡精、饮食言终咸鸭蛋等腌制食品，加骨假谣结站也会导致钠摄入超标。质疏

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、松风味精、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。碳酸氢钠等含钠物质。

　　来源：“健康中国”微信公众号

面包、少吃腌制及加工食品。腊肉、例如，

　　点心  

　　饼干、那么就要相应减少盐的用量。100毫升酱油含有约18克的盐。如果吃面时再加入酱料，柠檬酸钠、日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，烹饪的时候如果放了这些调料，很多面条里都加了盐。